교통사고 트라우마 정신과 치료 후기

 

 

오늘은 직접 겪어본 교통사고 트라우마 정신과 심리상담센터 관련 치료 후기에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 교통사고는 의외로 굉장히 흔한 사고입니다. 교통사고는 큰 사고까지는 아니더라도 접촉사고처럼 자잘하게 겪은 사람들이 많습니다. 

 

 

 

 

교통사고 트라우마가 남아 후유증이 남게 되면, 당장 일상생활조차 어려울 수 있습니다. 대중교통이나 자동차와 같은 교통수단은 아예 안 탈 수가 없는 것인데, 매번 출근을 하기 위해 차를 탈 때마다 식은 땀을 흘리며 긴장을 할 수는 없는 법이니까요. 삶의 질이 최악으로 떨어집니다. 

 

 

 

 

교통사고 트라우마 겪는 분들께 자신있게 말합니다. 정신과 치료, 심리상담 치료라도 받아보시라고요. 요즘은 정신과 치료에 대한 사회적인 인식이 나쁘지 않습니다. 게다가 교통사고 트라우마는 다들 이해하고, 개인적인 문제만이 아닙니다. 치료 적극적으로 받아보세요. 

 

 

 

교통사고 트라우마 정신과 치료 후기 

 

 

자동차 사고는 오랜 시간동안 신체적, 정서적 후유증을 남길 수 있는 충격적인 경험입니다. 경미한 사고든 사고의 규모와는 관계없이 교통사고가 사람에 끼치는 영향은 감당하기 힘든 충격일 수 있습니다. 교통사고를 당했다면 트라우마를 극복하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그래야 인생을 앞으로 나아갈 수 있습니다. 다음은 교통사고 트라우마를 극복하기 위한 몇 가지 방법입니다.

 

 

◎ 교통사고 트라우마 치료하는 방법 

 

 

교통사고 트라우마는 내가 사고를 겪지 않더라도 다른 사람의 사고를 목격하면서도 생길 수 있습니다. 직접적인 사고든, 간접적인 사고든 둘 다 트라우마가 나지 않게 관리하는 것이 필요합니다. 

 

 

○ 정형외과 진료 받기 

 

의사의 진료를 받으십시오. 교통사고 후 최우선 순위는 신체 건강이어야 합니다. 다쳤다고 생각하지 않더라도 정형외과 의사를 만나 다친 부위를 확인하는 것이 중요합니다. 뇌진탕이나 다른 부상을 나타낼 수 있는 두통, 현기증 또는 목 통증과 같은 증상을 경험한 경우 특히 그렇습니다.

 

 

 

 

의외로 골절이 아니라고 생각했는데도 갈비뼈 같은 부분이 골절되었을 수도 있습니다. 허리와 갈비뼈 같은 몸통의 뼈들은 충격으로 인해 금이 가기 쉬움에도 우리가 자각하지 못하곤 합니다. 자칫 치료 시기를 놓쳤다가 정형외과 질환은 치료기간을 엄청 길게 가져갈 수 있습니다. 

 

 

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○ 정서적 안정 찾기 

 

 

• 사랑하는 사람들과 함께하기
• 여가 시간
• 자기 관리 

 

 

사랑하는 사람과 함께하십시오. 친구, 가족과 함께하면 교통 사고의 후유증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 경험에 대해 신뢰하는 사람과 이야기하는 것도 감정을 처리하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

또 따로 여가 시간을 내십시오. 육체적으로나 정서적으로 휴식을 취하고 회복할 시간을 가지세요. 책 읽기, 목욕, 사랑하는 사람과 시간 보내기 등 좋아하는 활동에 참여하십시오.

 

자기 관리를 실천하십시오. 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 정신적, 육체적 건강을 관리하십시오. 이것은 회복력을 키우고 자동차 사고 후 스트레스를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

○ 정신과 진료 받기 

 

정신과 치료를 고려하십시오. 교통사고 후 불안, 두려움 또는 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 정신건강 전문가가 이러한 감정을 극복하도록 도울 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 트라우마에 더 잘 대처할 수 있게 도움을 받을 수 있습니다.

 

자동차 사고를 경험한 사람들과 함께하면 공동체 의식을 가질 수 있고 덜 고립된 느낌을 받을 수 있습니다. 당신이 겪고 있는 일을 이해하는 다른 사람들과 이야기하는 것도 치료가 될 수 있습니다.

 

 

○ 교통사고 트라우마 극복 인지 과정

현재에 집중해야 합니다. 과거에 일어난 일에 연연하거나 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것이든, 취미 활동을 하는 것이든, 다른 사람을 위해 친절한 일을 하는 것이든 현재 순간에 집중하고 그것을 즐길 수 있는 방법을 찾으세요.

 

 

 

트라우마로 인해 괴로움을 느낀다면 당신의 생각과 느낌을 적어보세요. 일기를 쓰면 생각과 감정을 처리하고 경험을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 얼마나 멀리 왔는지 상기시켜주고 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

교통사고 후 불안감이나 두려움으로 어려움을 겪고 있다면 운전에 대해 여유를 가지고 새로운 시각을 가지려고 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당분간은 걷거나, 자전거 등 대체 교통 수단을 찾아보십시오.

 

인내심을 가지고 천천히 기다려야 합니다. 교통사고 트라우마를 극복하는 데는 시간이 걸리므로 그 과정을 진행하면서 급하게 마음 먹지 마세요. 모든 사람은 자신의 속도로 치유되며 몸과 감정에 귀를 기울이는 것이 중요하다는 것을 기억하세요.

교통사고 트라우마 극복은 길고 힘든 여정이 될 수 있지만 충분히 이겨낼 수 있습니다. 사랑하는 사람들과 함께하고, 자기 관리에 집중하고, 필요한 경우 치료를 받으시면 됩니다. 시간과 인내심을 가지고 트라우마를 극복하고 앞으로 나아갑시다.

 

 

정신과 치료가 기록이 남아 거부감이 든다면, 정신과 대신 심리상담센터를 방문하는 것도 나쁘지 않습니다. 심리상담센터는 약을 받지 못하지만, 상담치료에 있어서는 정신과보다 더 충분한 시간으로 넉넉히 받을 수 있습니다. 비용적인 측면에서도 더 나을지 모릅니다. 

 

 

 

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